Maandelijkse archieven: november 2016

Hou je lichaam voldoende gehydrateerd

Drink voldoende water Waarom is water belangrijk. Water is het hoofdbestanddeel van het menselijk lichaam. Wist je dat je lichaam voor ongeveer 45% tot 75% uit water bestaat? Dit percentage verschilt nogal en varieert op basis van geslacht, leeftijd en vetpercentage. Meer gespierde personen hebben een hoger percentage water doordat spierweefsel veel meer water bevat […]

Vraag het Diako: Hoe krijg ik het beste resultaat?

Afvallen is niet makkelijk, wat kan ik doen om ervoor te zorgen dat ik op de goede weg blijf? Goede vraag! Gewicht verliezen is voor niemand makkelijk, maar met een positieve en vooral gezonde aanpak, zal je zeker je doelen bereiken. Om het beste resultaat te bereiken moet je zorgen voor de optimale omstandigheden voor […]

Vraag het Diako: Snel en gezond afvallen

Ik wil zo snel mogelijk gewicht verliezen. Op dit moment eet ik twee kleine maaltijden per dag, maar het gaat me niet snel genoeg. Heeft u tips? Soortgelijke vragen krijgen wij regelmatig binnen. Snel gewicht verliezen is iets wat veel mensen willen, maar het is belangrijk om niet de realiteit uit het oog te verliezen. […]

Dress for Success: Wat moet je aan als je afvalt?

De eerste maand is bijna om en de goede voornemens beginnen hun uitwerking te laten zien! We hebben het dieet onder controle….check. We hebben meer beweging toegevoegd aan onze dagelijkse routine…check. En nu ga je merken dat je kleding een beetje groot wordt. Dat is natuurlijk geweldig, maar het betekend ook dat je nieuwe kleding […]

Waarom is het zo moeilijk om af te vallen?

Ooit afgevraagd waarom voor zovelen van ons steeds langzaam, maar zeker zwaarder worden? Het komt doordat ons lichaam gewoon zo efficiënt is! We gebruiken gewoon niet veel energie om ons lichaam gaande te houden wanneer we rusten; en op het moment dat we gaan training blijkt ons lichaam verrassend goed in het omzetten van voeding […]