Calorieën, hoeveel heb jij er nodig?

Weet jij hoeveel calorieën per dag zou moeten hebben? Waarschijnlijk niet. Slechts 12% van de mensen weet goed in te schatten hoeveel calorieën ze elke dag nodig hebben. Toch is het belangrijk om te weten hoeveel calorieën jouw lichaam nodig heeft als je af wilt vallen. Wanneer je teveel calorieën neemt kan dit leiden tot […]

Light cocktails

De zomer is eindelijk begonnen! Om dat te vieren hierbij een paar heerlijk verfrissende, caloriearme alcoholische en non-alcoholische zomer cocktails, om helemaal mee in de stemming te komen. Sangria Een karaf Sangria delen met vrienden is een geweldige manier om de zomer te vieren met vrienden. Stukken sinasappel zijn een traditionele toevoeging aan deze verfrissende […]

Hou je lichaam voldoende gehydrateerd

Drink voldoende water Waarom is water belangrijk. Water is het hoofdbestanddeel van het menselijk lichaam. Wist je dat je lichaam voor ongeveer 45% tot 75% uit water bestaat? Dit percentage verschilt nogal en varieert op basis van geslacht, leeftijd en vetpercentage. Meer gespierde personen hebben een hoger percentage water doordat spierweefsel veel meer water bevat […]

Vraag het Diako: Hoe krijg ik het beste resultaat?

Afvallen is niet makkelijk, wat kan ik doen om ervoor te zorgen dat ik op de goede weg blijf? Goede vraag! Gewicht verliezen is voor niemand makkelijk, maar met een positieve en vooral gezonde aanpak, zal je zeker je doelen bereiken. Om het beste resultaat te bereiken moet je zorgen voor de optimale omstandigheden voor […]

Vraag het Diako: Snel en gezond afvallen

Ik wil zo snel mogelijk gewicht verliezen. Op dit moment eet ik twee kleine maaltijden per dag, maar het gaat me niet snel genoeg. Heeft u tips? Soortgelijke vragen krijgen wij regelmatig binnen. Snel gewicht verliezen is iets wat veel mensen willen, maar het is belangrijk om niet de realiteit uit het oog te verliezen. […]